Benefícios
Carnes vermelhas são excelentes fontes de ferro, nutriente importante que previne anemias, e vitaminas do complexo B.
Benefícios
O frango tem alta concentração de aminoácidos essenciais, o que favorece a construção muscular. Sua carne possui o benefício de ter uma quantidade significativamente baixa de gordura saturada em relação às carnes vermelhas, principalmente em cortes magros como o peito.
Benefícios
A cenoura é rica em carotenóides precursores da vitamina A, envolvida nos mecanismos de visão, crescimento e desenvolvimento dos tecidos epiteliais. A casca da cenoura, além de também possuir carotenoides, possui mais fibras e potássio que sua polpa, portanto consuma sempre a cenoura com a casca.
